もう4日目？ そう4日も経ってしまったんですね、危うくレンタルDVD返し忘れるところでした。 勝手に返してくれた嫁に感謝！ はい、では断食 4日目書いていきます！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④…

んー！何も食べてなくて朝はくる！ はい、断食 2日目！ 断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。 ①体重 ②身体への影響 ③体力 ④運動 ⑤取得水分量 ⑥周りからの反応 ⑦モチベーション さて2日目、仕事は休みです！ 予定は夜入ってたのですが…

同じ量を食べても太りやすい人、太りにくい人がいますよね。 あの子私よりたくさん食べるのになんであんなに細いの？？ と思ったこと一度や二度はあると思います。 最近は腸内環境の違いなど、言われてますね。 ただ、そう言われても腸の細菌の種類や量は簡…

半年で 15キロ落とした本当の話。今回も激ハードで辛い我慢の毎日とはかけ離れたまったりマイペースで結果を出したダイエットのノウハウ伝えていきますねー！ 前回までで記録と食べるスピードについて学んできました。今回も食べるコツについて書いていきま…

半年で 15キロ落とした本当の話。今回も激ハードで辛い我慢の毎日とはかけ離れたまったりマイペースで結果を出したダイエットのノウハウ伝えていきますねー！ 前回のお話で体重は毎日データをとって下さいってことをお伝えしましたが、今回から食事のコツを…

皆さんダイエットって聞いて辛いものと思ってませんか？やってみると意外と簡単にできるんですよ！ 私は結婚して生活が変わり2年で20キロ増。 そこから半年で15キロ落としました。 まずはダイエットをやってみよう！ときっかけを作ることが大事です！ ダイエ…