断食(ファスティング)4日目
もう4日目?
そう4日も経ってしまったんですね、危うくレンタルDVD返し忘れるところでした。
勝手に返してくれた嫁に感謝!
はい、では断食 4日目書いていきます!
断食することによって発生する変化や内容を記録していきます。
①体重
②身体への影響
③体力
④運動
⑤取得水分量
⑥周りからの反応
⑦モチベーション
4日目の本日は仕事です!
昼から仕事なので安定の10時くらいまで寝てます。
寝すぎて早死にしそうだな。
今日は天気がいい!暑い、仕事頑張ろっ!
①体重
63.9キロですね!
前日と比較して−0.8キロです。
初日と比べて−1.7キロ。
水分足りてないのかな。
予想より落ちてる。。
②身体への影響
⚪︎お腹はスリムなってきてます。今日はへそ付近というより横腹がスリムになってる気がします。
顔は昨日と同じ?
⚪︎お腹は減らなくなりました。
でも、他の人が食べてるところ見たらダメですけどね。
食べ物の匂いに敏感になります。
何でも美味しそうな匂いします。
⚪︎顔色は回復傾向と思ったけど、目の周りはやっぱり黒いなー。
対策考えようっと。
⚪︎断食終わったら何食べようかなと考え始める。
何が本当に好きなのか、真剣に考えるようになる。
今一番食べたいもの
・一平ちゃんの焼きそば
⚪︎当然ながら、う◯こ出ない。
⚪︎指輪が簡単に取れる。
指が痩せてきた。
③体力
いつも同じ!
仕事に支障なし!
④運動
8時間の仕事のみ、
しかしハードだった。
4時間は散歩と同じ運動量はあるはず。
⑤取得水分量
ポカリ900ml
R-1ヨーグルト112ml
ポカリ追加でコップ一杯
今日からR-1は低糖バージョンにしてみました!
⑥周りからの反応
特になし!
そろそろ顔色悪いですよ!
くらいあってもいいのに。
⑦モチベーション
断食終わって何食べようかなーってそれ考えるのが楽しい。
でも明日食べたい!!ってはならない。
食べないことが当たり前になってる。
以上、断食4日目データでした。
断食5日目データ↓